التحضير النفسي لتلاميذ أقسام الامتحانات.. 1
الإستراتيجية الحديثة للمذاكرة
* كن الأحسن و حقّق النّجاح *
Being the best and realize success
* كن الأحسن و حقّق النّجاح *
Being the best and realize success
الجزء الأوّل :
الطريق إلى المعرفة
•
ما هي أسس التربية ؟
•
-نتعلم لنعرف .
•
-نتعلم لنكون .
•
-نتعلم لنعمل : اكتساب المهارة و الكفاءة.
•
-نتعلم لنعيش معا: لتنمية المعرفة بالآخرين ، معرفة تاريخهم ، تقاليدهم و
قيمهم.
حاجات التعلّم الأساسية:
تشمل هذه
الحاجات كلا من :
1/ وسائل التعلم الأساسية :
القراءة، الكتابة، التعبير الشفهي، الحساب، وحل المشكلات .
2/ المضامين الأساسية للتعلم : المعرفة ، المهارات ، القيم و الاتجاهات ، التي يحتاجها البشر من أجل البقاء ، ولتنمية كافة قدراتهم ، وللعيش و العمل بصورة كريمة ، والمشاركة الكاملة في عملية التنمية، ولتحسين نوعية حياتهم، ولاتخاذ قرارات مستنيرة ،ولمواصلة التعلم.
القراءة، الكتابة، التعبير الشفهي، الحساب، وحل المشكلات .
2/ المضامين الأساسية للتعلم : المعرفة ، المهارات ، القيم و الاتجاهات ، التي يحتاجها البشر من أجل البقاء ، ولتنمية كافة قدراتهم ، وللعيش و العمل بصورة كريمة ، والمشاركة الكاملة في عملية التنمية، ولتحسين نوعية حياتهم، ولاتخاذ قرارات مستنيرة ،ولمواصلة التعلم.
لكن لماذا لا نتعلم بشكل جيد؟:
الإجابة : بسبب عدة عوامل مختلفة أهمها : النسيان ، وله أسبابه العشرة :
1/ الخوف.
2/ القلق.
3/ التوتر.
4/ الإرهاق.
5/ عدم النظام.
6/عدم التركيز.
7/ عدم الاهتمام.
8/ الرياضة.
9/ أسلوب التغذية.
10/ التحدث السلبي مع الذات.
الإجابة : بسبب عدة عوامل مختلفة أهمها : النسيان ، وله أسبابه العشرة :
1/ الخوف.
2/ القلق.
3/ التوتر.
4/ الإرهاق.
5/ عدم النظام.
6/عدم التركيز.
7/ عدم الاهتمام.
8/ الرياضة.
9/ أسلوب التغذية.
10/ التحدث السلبي مع الذات.
كيف يحدث النسيان ؟:
*مؤثر داخلي أو خارجي .
* تمثيل داخلي أو خارجي لمعنى
المؤثر.
*مخازن الذاكرة .
*تعبيرات الوجه، وضع الجسم ، التنفس، الأحاسيس
( وقود العقل ) ، الرابط مع الله ، الإلهام الداخلي .
*السلوك.
*مؤثر داخلي أو خارجي .
* تمثيل داخلي أو خارجي لمعنى
المؤثر.
*مخازن الذاكرة .
*تعبيرات الوجه، وضع الجسم ، التنفس، الأحاسيس
( وقود العقل ) ، الرابط مع الله ، الإلهام الداخلي .
*السلوك.
لكن : احذر التحدث مع الذات
الاعتقاد ( البرمجة ).أي شيء تقوله لنفسك ،وتربطه بأحاسيسك وتكرره أكثر من
مرة يصبح اعتقادا شخصيا ، و إذا كررت الاعتقاد يتحول إلى برمجة راسخة ،
فيصبح جزءا منك ، ويحدث تلقائيا.
كيف ؟ :
* لاحظ ما تقوله لنفسك ،
ماذا تقول للآخرين ،
وما يقوله الآخرون لك أو عنك .
* قل : الغي .
* أكد لنفسك ،أنا قادر بإذن الله ( برمجة الماضي أكثر من 82 % سلبي ).
* الرابط النفسي ( أنا واثق من نفسي )، ردد هذه العبارة ، هي أفضل صديق.
* تنفس الاسترخاء: 4/2/8 .الشهيق 04 ، الاحتفاظ بالأكسجين 02 ، الزفير 08.
* لاحظ ما تقوله لنفسك ،
ماذا تقول للآخرين ،
وما يقوله الآخرون لك أو عنك .
* قل : الغي .
* أكد لنفسك ،أنا قادر بإذن الله ( برمجة الماضي أكثر من 82 % سلبي ).
* الرابط النفسي ( أنا واثق من نفسي )، ردد هذه العبارة ، هي أفضل صديق.
* تنفس الاسترخاء: 4/2/8 .الشهيق 04 ، الاحتفاظ بالأكسجين 02 ، الزفير 08.
العقل :
أ/ العقل التحليلي Néocortex :
له أربعة أدوار:
1/ الإدراك.
2/ التحليل .
3/ المقارنة .
4/ القرار ،هو المسؤول عن الأهداف ، التقييم و التعديل (العقل المدرك ).
أ/ العقل التحليلي Néocortex :
له أربعة أدوار:
1/ الإدراك.
2/ التحليل .
3/ المقارنة .
4/ القرار ،هو المسؤول عن الأهداف ، التقييم و التعديل (العقل المدرك ).
ب/ العقل العاطفي Subcortext:
إذا اشتغل العقل العاطفي ، يؤثر على العقل التحليلي :
1/ مصدر الطاقة.
2/ البقاء.
3/ الأحاسيس ( الحالة النفسية ).
إذا اشتغل العقل العاطفي ، يؤثر على العقل التحليلي :
1/ مصدر الطاقة.
2/ البقاء.
3/ الأحاسيس ( الحالة النفسية ).
كيفية استخدام العقلين ؟:
التنفس ( في مقابل الرهبة )، مع الزفير ، الحمد لله و التركيز على النجاح.
لكن : ما هو النّجاح ؟
إعداد وتقديم الأستاذ: أحمد بلقمري
تعليقات
إرسال تعليق